Πέμπτη, 9 Ιουνίου 2011

Γυμναστική μέσα στο νερό!


Η αερόβια υδρογυμναστική είναι ότι πρέπει τώρα που μπήκε το καλοκαίρι. Μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς να επιβαρύνετε οστά, αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς.
Η άσκηση μέσα στο νερό, όμως, γίνεται και σύμμαχος της σιλουέτας σας αφού σας αδυνατίζει διασκεδαστικά και… δροσερά.
Τα οφέλη της αερόβιας υδρογυμναστικής είναι ότι:
1.Βελτιώνει τη στάση του σώματος χωρίς να επιβαρύνει το μυοσκελετικό σύστημα και τις αρθρώσεις.
2.Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα.
3.Καίει λίπος βοηθώντας στην απώλεια πόντων.
4.Συσφίγγει στα «δύσκολα» σημεία.
5.Μειώνει την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια της υδροστατικής πίεσης του νερού κάνοντας μασάζ.
6.Αυξάνει τη μυϊκή μάζα.
7.Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα.
8.Ωφελεί ορθοπεδικά και κυκλοφοριακά προβλήματα, όπως κιρσοί, φλεβίτιδα.
9.Προλαμβάνει την οστεοπόρωση και την ρευματοειδή αρθρίτιδα.
10.Αμβλύνει τους μυϊκούς πόνους της μέσης.



Δεν υπάρχουν σχόλια: