Η ισορροπημένη διατροφή, και ιδιαίτερα το σωστό πρωινό, είναι το κλειδί για όμορφη σιλουέτα και επίπεδη κοιλιά,
όπως εξηγεί η γνωστή γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη: «Το πρωινό αποτελεί αναμφίβολα το πιο σημαντικό γεύμα για μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, αφού μας προσφέρει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Γι’ αυτό, καλό είναι να έχουμε πάντα στο πρωινό μας δημητριακά ολικής αλέσεως, μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.»
Μάλιστα, έχοντας διαπιστώσει η ίδια τα οφέλη της ολικής άλεσης, συμβουλεύει: «Η ολική άλεση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Κι αυτό γιατί τα τρόφιμα ολικής αλέσεως είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αφού ο σπόρος τους δεν υπόκειται σε καμιά επεξεργασία, με αποτέλεσμα να μην αλλοιώνεται η θρεπτική του αξία και ο οργανισμός να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Γι’ αυτό είναι καλό να καταναλώνετε τουλάχιστον 3 μερίδες ολικής αλέσεως καθημερινά.»
Δεν υπάρχουν σχόλια: