Είστε σε mood διακοπών και πρέπει να το απολαύσετε στο μέγιστο. Ωστόσο, αν «ξεφύγετε» φροντίστε να είναι λίγο και όχι πολύ και παράλληλα, ακολουθήστε απλές συμβουλές που θα σας τονώσουν.
• Πίνετε αλκοόλ με μέτρο. • Αποφεύγετε τα αναψυκτικά και δείχνουμε προτίμηση στους φρέσκους χυμούς. • Αντικαθιστάτε τα milk shakes με τα smoothies. • Πίνετε άφθονο νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για ενυδάτωση και αποτοξίνωση. • Λέμε ναι στα υγιεινά και ελαφριά γεύματα που αποτελούνται από φρούτα, δροσερές σαλάτες, γιαούρτι και δημητριακά. • Μπορείτε να πίνουμε κρύο πράσινο τσάι. • Λέμε ναι στο κολύμπι, που συνδυάζει δροσιά και γυμναστική. Έστω και δέκα λεπτά καθημερινής γυμναστικής είναι ωφέλιμα για το σώμα μας. • Κοιμόσαστε πολύ για τόνωση, χαλάρωση, ευεξία και την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος. • Πλένετε πολύ καλά το μαγιό σας και τη πετσέτα θαλάσσης για την απομάκρυνση των μικροβίων της θάλασσας.
• Κάνετε sex με το σύντροφό σας για να ενισχύσετε τη καλοκαιρινή σας libido και εκμεταλλευθείτε τις μέρες που περνάτε ξέγνοιαστα μαζί. • Προσοχή στις ουρολοιμώξεις που μπορεί να προκληθούν τόσο από τη θάλασσα ή την πισίνα, τις κοινόχρηστες τουαλέτες και το sex χωρίς προστασία. Να θυμάστε σε κάθε περίπτωση, ότι ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής σε καθημερινή βάση, η χρήση καθαρών μαγιό και εσωρούχων (δικών σας πάντα), η κατανάλωση πολλών υγρών και η γενικότερη προσοχή σας στην άμμο συμβάλλει στην αποφυγή της δυσάρεστης αυτής κατάληξης. • Έχετε πάντα μαζί σας τα απαραίτητα αντηλιακά προσώπου και σώματος, αμμωνία (για τυχόν τσιμπήματα), παυσίπονα (σε περίπτωση έντονου πονοκεφάλου ή πυρετού), οινόπνευμα και καραμέλες για το λαιμό.
Δεν υπάρχουν σχόλια: