Η Δίαιτα των 7 ημερών: Χάστε 7 κιλά σε 7 ημέρες!

Η δίαιτα των 7 ημερών έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε 7 κιλά σε 7 ημέρες αλλά και στην αποτοξίνωση και στη βελτιστοποίηση της λειτουργίας του οργανισμού.

 Τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια των 7 ημερών έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι μετατρέπονται σε ζάχαρη στο αίμα σας πολύ πιο αργά από ό,τι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπου προκαλούν συσσώρευση λίπους.

Η δίαιτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Η διατροφή περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες των νωπών φρούτων και λαχανικών που είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών στοιχείων που βοηθούν στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις. Τα περισσότερα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι χαμηλά σε λιπαρά, γεγονός που τα καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος. 

Η δίαιτα των 7 ημερών είναι μια δύσκολη αλλά αποτελεσματική. Ακολουθήστε πιστά το πρόγραμμα και απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα

Φρούτα και φυσικοί χυμοί φρούτων (εκτός από μπανάνες)

(Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

2η Ημέρα

Λαχανικά (ωμά ή βραστά) ή σούπες λαχανικών

(Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

3η Ημέρα

Φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (ωμά ή βραστά) ή σούπες λαχανικών (εκτός από πατάτες)

(Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

4η Ημέρα

8 μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών

5η Ημέρα

Άπαχο κρέας ή κοτόπουλο ή Ψάρι (Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

6 έως 8 ντομάτες

6η Ημέρα

Άπαχο κρέας ή κοτόπουλο ή Ψάρι με Λαχανικά (ωμά ή βραστά)

(Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

7η Ημέρα

Φρούτα (εκτός από μπανάνες)

Λαχανικά (εκτός από πατάτες)

Φυσικοί Χυμοί φρούτων ή λαχανικών

(Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα)

Κανόνες δίαιτας

- Καταναλώνεται καθημερινά 1,5 έως 2 λίτρα νερό

- Δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα των τροφίμων πο

Επιτρέπεται

- 1 κουταλάκι λάδι στα φαγητά και στις σαλάτες σας

- Λεμόνι ή ξύδι

- Ελάχιστο αλάτι

- Μαγειρεύετε τα φαγητά στον ατμό, ψητά ή βραστά

- Φυσικά ροφήματα (πράσινο τσάι, χαμομήλι, λουίζα κλπ)

- Φυσικά μυρωδικά ή καρυκεύματα

Απαγορεύεται

- Αλκοόλ

- Αναψυκτικά

- Καφές

- Ζάχαρη ή γλυκαντικά

Την δίαιτα συνιστάται να την κάνετε μια φορά τον μήνα.

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα με άσκηση για να διατηρήσετε τα κιλά.