Χάστε 9 κιλά σε 2 μήνες!!

Το εβδομαδιαίο μενού περιλαμβάνει:

Πρωινό 

Γάλα με 1,5% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης ή Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και μέλι

1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι

Δεκατιανό

Μια μπάρα δημητριακών ή μια φρουτοσαλάτα

Μεσημεριανό

Μια μέρα καταναλώνει ένα λαδερό, μια ημέρα όσπρια, την επόμενη ζυμαρικά ενώ δεν παραλείπει και το ψάρι

Συνοδεύει το μεσημεριανό πάντα με σαλάτα (αγγουρο-ντομάτα, χόρτα, παντζάρια).