Τετάρτη, 15 Ιουνίου 2011

Αποκτήστε τα πόδια της Nicole


Η αντικαταστάτρια της Cheryl Cole στην κριτική επιτροπή του αμερικάνικου «X-Factor» και γνωστή pop star, Nicole Scherzinger είναι ομολογουμένως μια καλλονή, αλλά το βασικό χαρακτηριστικό που ξεχωρίζει πάνω της είναι τα καλλίγραμμα και καλογυμνασμένα πόδια της. Η ίδια αποκαλύπτει στη Daily Mail το μυστικό για να αποκτήσετε κι εσείς τα πόδια της!
Η Nicole συνδυάζει χορό μαζί με γυμναστική για να μην πλήττει αλλά και να έχει ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την εκγύμναση των ποδιών της. Επίσης, ένα από τα προγράμματα που ακολουθεί είναι το παρακάτω: Ξαπλώνει στο έδαφος και βάζει ανάμεσα στα πόδια της μια μπάλα γυμναστικής, τα χέρια σας στο έδαφος και τους αγκώνες ελαφρά λυγισμένους. Στη συνέχεια λυγίζει τα γόνατά της και πιέζει τα πέλματα των δύο ποδιών της ταυτόχρονα. Σε επόμενο στάδιο σηκώνει τα πόδια της μέχρι οι μηροί να είναι παράλληλοι με το έδαφος και στέκεται εκεί για λίγα λεπτά και μετά ανεβοκατεβάζει τα πόδια της για 12 φορές.


Δεν υπάρχουν σχόλια: