Διώξε το λίπος μια για πάντα!!!! Μάθε πως....

ΖΑΧΑΡΗ: Απειλή για την υγεία, την ομορφιά και τη σιλουέτα σου... Με τι μπορείς να την αντικαταστήσεις!

Ψάχνεις τρόπο να μειώσεις τις θερμίδες και να διατηρήσεις όμορφο, αδύνατο και υγιές σώμα! Πρέπει όμως να κόψεις και τη ζάχαρη;

Σούπα! Το αντίδοτο για το Χειμώνα είναι και ο καλύτερος σύμμαχος στο αδυνάτισμα...

Είναι αναμφισβήτητα από τα πιο εύκολα, νόστιμα και "βολικά" φαγητά.

Chocaholic Diet! Ήρθε η δίαιτα που τρως κάθε μέρα σοκολάτα και αδυνατίζεις...

Σοκολάτα σκέφτεσαι και λιώνεις! Μους, σοκολατάκια, μπισκότα... Αυτός ο γλυκός πειρασμός σου έχει πάρει τα μυαλά και σου είναι αδύνατον να του αντισταθείς. Κι όμως, αγαπητή μου, ήρθε η ώρα ο αστικός μύθος που έχει ενοχοποιήσει τόσο τη σοκολάτα για τα περιττά κιλάκια σου να καταρριφθεί. 

Αύξησε το μεταβολισμό σου, κάψε λίπος: 8 τροφές που σε βοηθούν να αδυνατίσεις!

Είναι οι τροφές θαυματουργές; Σίγουρα όχι, αν πιστεύεις πως θα λειτουργήσουν σαν τον μαγικό ζωμό του Αστερίξ!

Ρόδι! Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες...

Είναι το φρούτο που έχει συνδεθεί με την καλή τύχη.... Όχι τυχαία!

17 day diet! Η δίαιτα που κάνει θραύση στην Αμερική...

Κράτησε το νούμερο 17 γιατί αυτό το fitness trend βασίζεται ακριβώς σε αυτό τον αριθμό. Έχουμε δει δίαιτες που υπόσχονταν αποτελέσματα σε 3 ημέρες, σε 3 ώρες ή που στήριζαν όλη τους τη φιλοσοφία σε 5 συστατικά (5 factor diet).

Κολλαγόνο, η απαραίτητη πρωτεΐνη

Ολοι γνωρίζουμε πως το κολλαγόνο είναι απαραίτητη πρωτεΐνη του οργανισμού, που μεγαλώνοντας μειώνεται με γοργούς ρυθμούς, ειδικά στις γυναίκες, προκαλώντας όχι μόνο το φαινόμενο της πρόωρης γήρανσης, αλλά και πάρα πολλά προβλήματα στις αρθρώσεις μας.

ω-3: Οι πολύτιμοι σύμμαχοι της υγείας

Τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την υγεία. Είναι ευεργετικά για την καρδιά.

Χάστε τα κιλά, όπως η Μαντόνα!

Η γρήγορη απώλεια των επιπλέον κιλών, με στόχο την άμεση προσαρμογή σε μικρότερα νούμερα μαγιό, είναι το θέμα που στοιχειώνει το μυαλό κάθε γυναίκας που έχει διαπράξει… διατροφικές ατασθαλίες όλο τον χειμώνα.

Ποια φαγητά σάς φουσκώνουν χωρίς να σας παχαίνουν

Μια πρωτοποριακή έρευνα μελέτησε 38 είδη τροφίμων ως προς την ιδιότητά τους να ικανοποιούν το αίσθημα του κορεσμού. Από τη μελέτη φάνηκε πως 

το ψωμί ολικής αλέσεως καθώς και το πολύσπορο, το τυρί, τα  αυγά, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, τα ποπ κορν, τα ανεπεξέργαστα δημητριακά (τύπου αll bran), τα ψημένα φασόλια, τα  φρούτα (σταφύλια, μήλα, πορτοκάλια), το βοδινό κρέας, και τέλος το ψάρι συγκαταλέγονται στα τρόφιμα με υψηλό σκορ του αισθήματος κορεσμού. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα θεωρούνται και τα πιο «χορταστικά»,  λόγω της  υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, φυτικές ίνες ή πρωτεΐνη. Αν τρώτε λοιπόν κάποιο από τα παραπάνω φαγητά, είναι πολύ πιο εύκολο να χάσετε βάρος, γιατί θα νιώθετε χορτάτες με μικρότερη ποσότητα.

Εντελώς αντίθετα αποτελέσματα έχουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη, όπως τα πατατάκια, τα γλυκά, οι σοκολάτες και το λευκό ψωμί.

10 λόγοι που παχαίνεις χωρίς να το καταλάβεις... (κι ας προσέχεις τη διατροφή σου)

Το πρωί έκανες το λάθος να ανέβεις στη ζυγαριά και έμεινες πάλι με την απορία! "Μα τι κάνω λάθος;" αναρρωτιέσαι και πάλι!

Συμβουλές για επίπεδη κοιλιά

Φτάσαμε και επισήμως στην εποχή όπου επικρατούν σλόγκαν του τύπου «Χάστε τρία κιλά σε δέκα ...ημέρες», «Αποκτήστε τη σιλουέτα των ονείρων σας σε ένα μήνα» κτλ. Νιώθουμε λοιπόν το χρέος να συμβάλουμε παρουσιάζοντας προτάσεις ειδικών για γρήγορες λύσεις.

Πως επηρεάζει το πρωινό την υγεία

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ – μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί.

6 τροφές που κάνουν την επιδερμίδα μας να λάμπει! Μάθε ποιες είναι!

Αν δεν πιστεύεις ότι η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας, συμπεριέλαβε στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και δες πόσο ανανεωμένη μπορεί να δείχνεις, ξοδεύοντας ελάχιστα ευρώ.